Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

 треска запеченная в духовкеА вы знаете, что треска запеченная в духовке под сыром очень полезный  и диетический продукт?

Рецепт  трески в духовке содержит в себе очень много белков и совсем мало углеводов и жиров. Это уникальный по составу морской продукт! В треске запеченной в духовке содержится большое количество  различных полезных минеральных веществ, а также витаминов таких как: натрий,фосфор,кальций,калий,йод, витамин В12,В3,сера и рыбий жир. Содержащиеся в  рецепте трески в духовке полезные вещества улучшают работу головного мозга, предотвращают возникновение ревматизма и проблем с суставами, улучшают кровообращение и состояние наших волос, ногтей, кожи. И все это в одной лишь рыбке! А если вы еще и следите за своим весом или худеете, то треска должна стать постоянной частью вашего меню. И так, что же нужно чтобы приготовить вкуснейшую треску запеченную в духовке под сыром? Совсем немного продуктов, вдохновение и  любовь хозяйки. А так же попробуйте приготовить вкусную горбушу в духовке.

Ингредиенты:

  • филе трески 700 г;
  • морковь - 2 шт.;
  • лук - 2 шт.;
  • сыр - 150 г;
  • для смазывания нежирный майонез - 100 г.

 треска запеченная в духовке

Рецепт приготовления трески запеченной  в духовке под сыром:

1.Берем филе трески и аккуратно отделяем от кожицы. Нужно быть внимательными, чтобы в треске не остались косточки.

 треска запеченная в духовке

2.Мелко шинкуем лук.

 треска запеченная в духовке

3.На крупной терке натираем морковь.

 треска запеченная в духовке

4.Нагреваем предварительно сковороду и на растительном масле обжариваем лук до слегка золотистого оттенка. Добавляем к луку морковь и обжариваем до появления у нее сладковатого вкуса, солим и перчим зажарку.

 треска запеченная в духовке

5.В посуду для рыбы или противень ,что вам больше нравится, выкладываем  подготовленное заранее филе трески, немного его перчим и солим.

 треска запеченная в духовке

6.Поверх филе аккуратно выкладываем  нашу зажарку из лука с морковью.

 треска запеченная в духовке

7.Через крупную терку натираем поверх зажарки сыр.

 треска запеченная в духовке

8.Смазываем наше блюдо слоем нежирного майонеза.

 треска запеченная в духовке

9.Ставим треску в духовку, в предварительно нагретую. Выпекаем 45 минут при температуре 170 градусов.

 треска запеченная в духовке

10. Наша треска запеченная в духовке под сыром готова! Можно радовать близких!

 треска запеченная в духовке

Обязательно попробуйте приготовить это прекрасное, ароматное блюдо хоть раз в жизни. Оно обязательно покорит ваше сердце и надолго поселится в вашем семейном меню, став настоящим украшением вашего обеденного или даже праздничного стола.

Очень вкусное, легкое в приготовлении и полезное блюдо доступно для каждой хозяйки. Треска, запеченная в духовке под сыром может прекрасно подойти как для праздника, так и для обычного повседневного обеда или ужина. Сочетание нежного филе трески и легкого сыра оценят даже гурманы!

Приятного аппетита!



X

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово

Запеченная треска с сыром рецепт с пошагово